ተጨማሪ ውሃ እንዴት እንደሚጠጡ: ጠርሙሶች እና ሌሎች ሊረዱ የሚችሉ ምርቶች

ከአዲሱ ዓመት ውሳኔዎቼ አንዱ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው። ሆኖም፣ በ2022 አምስት ቀናት ውስጥ፣ ስራ የበዛበት የጊዜ ሰሌዳ እና የመርሳት ልማዶች የመጠጥ ውሃ መጨመርን ካሰብኩት በላይ ከባድ እንዳደረገው ተገነዘብኩ።
ግን ከግቦቼ ጋር ለመጣጣም እሞክራለሁ-ከሁሉም በኋላ, ይህ ጥሩ መንገድ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ, ከድርቀት ጋር የተያያዙ ራስ ምታትን ለመቀነስ እና ምናልባትም በሂደቱ ውስጥ አንዳንድ የሚያበራ ቆዳዎችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው.
የውስጥ ደዌ እና ውፍረት ህክምና ባለ ሁለት እውቅና ሀኪም እና የፕላስኬር ሜዲካል ዳይሬክተር ሊንዳ አኔጋዋ ለሀፊንግተን ፖስት እንደተናገሩት ትክክለኛ የውሃ መጠን መጠጣት የተወሰነ የጤና ደረጃን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።
አኔጋዋ በሰውነታችን ውስጥ ሁለት ዋና ዋና የውኃ ማጠራቀሚያዎች እንዳሉ ገልጿል: ከሴል ውጭ ከተከማቸ ሕዋስ ውጭ እና በሴል ውስጥ በተከማቸ ሕዋስ ውስጥ.
“ሰውነታችን ከሴሉላር ንጥረ ነገሮች በጣም የሚከላከለው ነው” ስትል ተናግራለች።” ይህ የሆነበት ምክንያት ደም ወደ ሰውነታችን እንዲገባ የተወሰነ መጠን ያለው ፈሳሽ ስለምንፈልግ ነው፡ ይህ ፈሳሽ ከሌለ አስፈላጊ የአካል ክፍሎቻችን በትክክል መስራት አይችሉም እና የደም ግፊትን በእጅጉ ይቀንሳል፣ ድንጋጤ አልፎ ተርፎም የአካል ክፍሎች ሽንፈት ሊያስከትል ይችላል። ትክክለኛውን የሴሎች መጠን ይያዙ. የውስጣዊው ፈሳሽ "የሁሉም ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት መደበኛ ተግባርን ለመጠበቅ" በጣም አስፈላጊ ነው.
አኔጋዋ በቂ ውሃ መጠጣት የሀይል ደረጃን እና በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ከማሻሻል በተጨማሪ እንደ ፊኛ እና የኩላሊት ጠጠር ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ብሏል።
ግን ምን ያህል ውሃ "በቂ" ነው?አኔጋዋ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በቀን 8 ኩባያዎች መደበኛ መመሪያ ምክንያታዊ መመሪያ ነው.
ይህ በክረምት ወቅት እንኳን ሰዎች ለድርቀት የተጋለጡ መሆናቸውን ላያውቁ ይችላሉ.
አኔጋዋ "በክረምት ወቅት ደረቅና እርጥበት አዘል አየር የውሃ ትነት መጨመር ሊያስከትል ይችላል ይህም ወደ ድርቀት ሊመራ ይችላል" ብለዋል.
በየቀኑ የሚጠቀሙትን የውሃ መጠን መከታተል ከባድ ሊሆን ይችላል።ነገር ግን ለመሰብሰብ የአኔጋዋ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ተጠቅመንበታል።አንዳንድ መሳሪያዎችይህ የእርጥበትዎን መደበኛነት ለመጠበቅ እና በሂደቱ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ተስፋ ያደርጋል። ሁሉንም ይጠጡ!
HuffPost በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች ከሚደረጉ ግዢዎች አክሲዮኖችን ሊቀበል ይችላል።እያንዳንዱ ንጥል ነገር በHuffPost የግብይት ቡድን በግል የተመረጠ ነው።ዋጋ እና ተገኝነት ሊለወጥ ይችላል።